振元唱 2017/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

振元唱苗栗
ID 226945

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9.7 km | 01:32:34 | 09:34/km

日期: 2017-08-05 05:41 - 平均心率: 122 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'47" / 06'54" / 07'22" / 07'55" / 14'18" / 14'01" / 08'24" / 10'20" / 08'47" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'41")

06'54"

1000 / 2000

3

07'21"

(22'02")

07'21" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'54"

(29'57")

07'54" (+01'00")

1000 / 4000

5

14'18"

(44'15")

14'18" (+07'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

振元唱

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

溫仁孝, L_Y 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'54"	00:14'41"
3	07'22"	00:22'03"
4	07'55"	00:29'58"
5	14'18"	00:44'16"
6	14'01"	00:58'17"
7	08'24"	01:06'41"
8	10'20"	01:17'01"
9	08'47"	01:25'48"
9.7	10'14"	01:32'34"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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