顏子傑 2017/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

顏子傑高雄
ID 283562

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5.1 km | 00:34:21 | 06:42/km

日期: 2017-08-05 05:55 - 平均心率: 130 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'39" / 06'42" / 06'44" / 06'46" / 06'42" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

06'41"

(13'21")

06'41" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'43"

(20'05")

06'43" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'46"

(26'51")

06'46" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'41"

(33'33")

06'41" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'47"

(34'21")

06'32"

120 / 5120

高雄

顏子傑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 116.12 km

Adidas adizero Boston 6 黑橘累積 : 3000.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Shiping Cai, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'42"	00:13'21"
3	06'44"	00:20'05"
4	06'46"	00:26'51"
5	06'42"	00:33'33"
5.1	06'36"	00:34'21"

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