橘子熊 2017/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

橘子熊高雄
ID 258049

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10.1 km | 00:58:41 | 05:48/km

日期: 2017-08-05 05:43 - 地點: 老地方 - 天氣: 悶熱~ - 平均心率: 154 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'52" / 05'21" / 05'07" / 05'03" / 05'03" / 06'37" / 05'13" / 06'17" / 05'18" / 07'18" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'50")

1000 / 1000

2

05'21"

(12'13")

05'21" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'07"

(17'20")

05'07" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'03"

(22'23")

05'03" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'02"

(27'26")

05'02"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

橘子熊

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 111.65 km

Mizuno(美津濃) WAVE ULTIMA8 累積 : 699.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳毓祐, 許勛閔和其他 78 人說推

·

觀看另 9 則留言

美美傍晚好，週末假期愉快!

2017-08-05 18:06 ·

1 個人推

陳節亮熊大下午好...假日愉悅!

2017-08-05 18:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'21"	00:12'13"
3	05'07"	00:17'20"
4	05'03"	00:22'23"
5	05'03"	00:27'26"
6	06'37"	00:34'03"
7	05'13"	00:39'16"
8	06'17"	00:45'33"
9	05'18"	00:50'51"
10	07'18"	00:58'09"
10.1	04'52"	00:58'41"

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朋友動態

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