草莓《ㄧ起變強》 2017/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

2.0 km | 00:14:27 | 07:11/km

日期: 2017-08-03 21:17 - 總爬升: 141 m - 地點: 中港國小 - 平均心率: 145 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'49" / 07'34" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

06'54"

(13'43")

07'16" (+00'27")

947 / 1947

3

00'43"

(14'27")

12'46" (+05'57")

57 / 2005

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

緩和跑2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 244.77 km

y拖吉色/白色/紫色累積 : 688.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

凱文哥, 重力加速度和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'34"	00:14'23"
2.0	15'59"	00:14'28"

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