宣銘 2017/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

宣銘桃園
ID 52724

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4.0 km | 00:31:42 | 07:53/km

日期: 2017-08-04 18:12 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 08'16" / 07'53" / 07'48" / 07'39" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'15" (+00'37")

1000 / 1000

2

07'52"

(16'08")

07'52" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'48"

(23'57")

07'48" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'38"

(31'36")

07'38"

1000 / 4000

5

00'06"

(31'42")

07'18"

15 / 4015

8月累積里程 : 106.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'53"	00:16'09"
3	07'48"	00:23'57"
4	07'39"	00:31'36"
4.0	07'41"	00:31'43"

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