顏子傑 2017/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

顏子傑高雄
ID 283562

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5.1 km | 00:34:08 | 06:40/km

日期: 2017-08-04 07:27 - 平均心率: 130 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'44" / 06'33" / 06'39" / 06'41" / 06'43" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'17")

06'33"

1000 / 2000

3

06'38"

(19'56")

06'38" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'41"

(26'37")

06'41" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'43"

(33'20")

06'43" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'48"

(34'08")

06'37" (+00'04")

121 / 5121

高雄

顏子傑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 116.12 km

迪卡儂 Kalenji EKIDEN ONE+ 累積 : 602.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Shiping Cai 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'33"	00:13'17"
3	06'39"	00:19'56"
4	06'41"	00:26'37"
5	06'43"	00:33'20"
5.1	06'42"	00:34'09"

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