syhwang 2017/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

syhwang 桃園
ID 97741

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6.0 km | 00:31:27 | 05:13/km

日期: 2017-08-01 19:35 - 平均心率: 141 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 00'01" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 154.13 km

mizuno super wide J1GC160404 累積 : 1322.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

teacher135.yeh, 小英和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
6.0	00'00"	00:00'02"

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