鄭彥邦 2017/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭彥邦新北市
ID 192816

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4.0 km | 00:18:38 | 12.9 km/h

日期: 2017-08-01 21:38 - 地點: 板一-捷運海山站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 96 - 卡路里: 108 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

團練結束後原本要搭捷運回家，但信宏說想要騎腳踏車回去，就跟囉^___^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 57.12 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鄭連碧, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.3	-0.3 %
2	14.6	1.0 %
3	14.1	-0.3 %
4.0	15.9	1.0 %

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