葉忠承 2017/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

葉忠承台中
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5.8 km | 00:25:47 | 04:26/km

日期: 2017-07-30 15:25 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'32" / 04'22" / 04'37" / 04'28" / 04'25" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'29" (+00'07")

995 / 995

2

04'26"

(08'54")

04'22"

1011 / 2007

3

04'37"

(13'31")

04'37" (+00'15")

998 / 3005

4

04'28"

(17'59")

04'27" (+00'05")

1001 / 4006

5

04'29"

(22'28")

04'26" (+00'04")

1010 / 5017

6

03'19"

(25'47")

04'08"

801 / 5819

月跑量 199.9 這樣跟200比起來好像比較有帶點遺憾的缺陷美吧.....

7月累積里程 : 199.90 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 7 years ago

菜, ricky tseng 和其他 13 人說推

·

巧玲忠承哥，晚上好，運動愉快

2017-07-30 20:30 ·

黃宏仲忠承兄晚安！

運動快樂。

2017-07-30 21:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'22"	00:08'54"
3	04'37"	00:13'31"
4	04'28"	00:17'59"
5	04'25"	00:22'24"
5.8	04'10"	00:25'47"

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