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    Ryan英豪 新北市
    ID 4175
    209 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ryan英豪
    19.5 km | 01:52:44 | 05:46/km
    日期: 2013-11-23 07:00 - 總爬升: 151 m - 地點: 基隆外木山漁港到野柳 - 天氣: 睛 - 卡路里: 1124 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
    Pace: 06'06" / 06'32" / 06'05" / 05'57" / 06'19" / 05'30" / 10'20" / 09'17" / 06'07" / 05'23" / 06'09" / 05'20" / 06'09" / 06'18" / 09'50" / 05'39" / 05'38" / 05'33" / 08'02" / 04'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+00'47")1000 / 1000
    2
    06'05"  (12'12")
    		06'05" (+00'45")1000 / 2000
    3
    05'56"  (18'08")
    		05'56" (+00'36")1000 / 3000
    4
    05'43"  (23'52")
    		05'43" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'49"  (29'41")
    		05'49" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (35'12")
    		05'30" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'45"  (40'57")
    		05'45" (+00'25")1000 / 7000
    8
    05'38"  (46'35")
    		05'38" (+00'18")1000 / 8000
    9
    05'42"  (52'17")
    		05'42" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'23"  (57'41")
    		05'23" (+00'03")1000 / 10000
    11
    05'47"  (01:03'28")
    		05'47" (+00'27")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:08'49")
    		05'20"1000 / 12000
    13
    06'08"  (01:14'57")
    		06'08" (+00'48")1000 / 13000
    14
    06'15"  (01:21'13")
    		06'15" (+00'55")1000 / 14000
    15
    06'48"  (01:28'01")
    		06'48" (+01'28")1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:33'40")
    		05'39" (+00'19")1000 / 16000
    17
    05'37"  (01:39'18")
    		05'37" (+00'17")1000 / 17000
    18
    05'33"  (01:44'52")
    		05'33" (+00'13")1000 / 18000
    19
    05'22"  (01:50'15")
    		05'22" (+00'02")1000 / 19000
    20
    02'29"  (01:52'44")
    		04'48" 519 / 19519
    新北市
    Ryan英豪
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    首先要謝謝Grace主辦這場團練，LDS的陽光團移地訓練，讓我不用跑到新店就能參與傳說中的陽光團團練，陽光團裡各各是高手，各各都很陽光，ian大哥用間歇跑的速度來來回回幫大家拍照真是厲害，好不容易有機會跟ian大哥拍照，又被Bevis拍的糊糊又黑黑的(呀~Bevis我是跟你有仇嗎??>---氣!!!)

    11月累積里程 : 300.01 km ASICS(虎1)--已退役 TJR265-0748 TARTHER 30TH 累積 : 2273.4 km
    TCX 上傳 | 11 years ago
    朱雅佳, 賴銘舜 和其他 49 人說推
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    Bevis =_="
    Sorry~
    我很少拍照我會改進的。(鞠躬)
    2013-11-25 08:00 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    206'32"00:12'38"
    306'05"00:18'43"
    405'57"00:24'40"
    506'19"00:30'59"
    605'30"00:36'29"
    710'20"00:46'49"
    809'17"00:56'06"
    906'07"01:02'13"
    1005'23"01:07'36"
    1106'09"01:13'45"
    1205'20"01:19'05"
    1306'09"01:25'14"
    1406'18"01:31'32"
    1509'50"01:41'22"
    1605'39"01:47'01"
    1705'38"01:52'39"
    1805'33"01:58'12"
    1908'02"02:06'14"
    19.504'45"02:08'42"

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