林金鞍 2017/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
ID 72472

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2.0 km | 00:14:54 | 07:27/km

日期: 2017-07-27 20:58 - 平均心率: 147 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'22" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

07'33"

(14'54")

07'33" (+00'12")

998 / 1998

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 91.57 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7591.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

品衡(慢慢蛇), 姜宗文和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2.0	07'33"	00:14'55"

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