詹德萬 2017/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

詹德萬台中
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5.0 km | 00:33:49 | 06:44/km

日期: 2017-07-30 08:55 - 地點: 太平運動場 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'31" / 06'44" / 06'36" / 06'40" / 07'11" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

06'43"

(13'14")

06'43" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'35"

(19'50")

06'35" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'40"

(26'30")

06'40" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'10"

(33'41")

07'10" (+00'39")

1000 / 5000

6

00'07"

(33'49")

06'00"

21 / 5021

自主訓練，颱風天以為很涼看是否比較輕鬆，反而更熱跑不動了，等等來看電影好了祝颱風日平安。

7月累積里程 : 103.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

BrianWu, 趙榮文和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興早安、假日愉快！

2017-07-30 10:29 ·

1 個人推

陳立仁萬兄早安週日假期愉快

2017-07-30 11:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'44"	00:13'15"
3	06'36"	00:19'51"
4	06'40"	00:26'31"
5	07'11"	00:33'42"
5.0	06'10"	00:33'50"

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