Nick Kao 2017/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Kao 台中
ID 222397

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5.0 km | 00:32:14 | 06:24/km

日期: 2017-07-26 21:22 - 地點: 台中市體育場 - 平均心率: 161 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'25" / 06'29" / 06'24" / 06'25" / 06'20" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 37.81 km

ASICS GT2000 累積 : 630.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Lun Lun TSAI 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'29"	00:12'54"
3	06'24"	00:19'18"
4	06'25"	00:25'43"
5	06'20"	00:32'03"
5.0	06'14"	00:32'15"

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