黃明蘋 2017/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.1 km | 00:55:01 | 13:33/km

日期: 2017-07-28 19:12 - 卡路里: 154 Cal - 總步數: 972 - 平均步頻: 17 - 平均步幅: 417 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 14'17" / 13'19" / 12'09" / 13'19" / 33'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'32"

(14'32")

14'30" (+02'16")

1002 / 1002

18 / 363

2

13'24"

(27'56")

13'23" (+01'09")

1000 / 2002

17 / 420

3

12'16"

(40'12")

12'14"

1001 / 3004

19 / 413

4

13'24"

(53'36")

13'23" (+01'09")

1000 / 4004

14 / 526

5

01'25"

(55'01")

22'46" (+10'32")

62 / 4067

18 / 239

金門

黃明蘋

·

金門

黃明蘋

·

明天加油！希望颱風不要來攪局，一切順利平安！*^O^*

7月累積里程 : 238.29 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王英谷, 黃明蘋和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

葉小釵晚安～愉快
明天加油

2017-07-28 23:00 ·

黃明蘋小釵謝謝你

2017-07-28 23:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'17"	00:14'17"
2	13'19"	00:27'36"
3	12'09"	00:39'45"
4	13'19"	00:53'04"
4.1	31'21"	00:55'01"

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