卓奕輝 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

卓奕輝桃園
ID 64168

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7.0 km | 00:42:12 | 06:00/km

日期: 2013-11-20 21:11 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 多雲稍有寒意 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 06'12" / 06'06" / 06'05" / 05'58" / 06'03" / 05'57" / 05'47" / 04'10" /

稍微加快速度，均速達到06:00/km，喘的比較厲害。還有9天要跑2013 PAPAGO！石門水庫國際路跑賽
11K，還是穩扎穩打06:30/km左右好了。

11月累積里程 : 134.62 km

Reebok REALF FLEX 累積 : 981.5 km

Android 上傳 | 11 years ago

孟叮噹, Louis_kuo 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'06"	00:12'18"
3	06'05"	00:18'23"
4	05'58"	00:24'21"
5	06'03"	00:30'24"
6	05'57"	00:36'21"
7	05'47"	00:42'08"
7.0	04'06"	00:42'12"

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