林文祺 2013/11/19 訓練日誌

林文祺台中
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林文祺

10.5 km | 00:56:28 | 05:23/km

日期: 2013-11-19 06:05 - 地點: 文心公園 - 天氣: 請床靠毅力 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

Pace: 06'16" / 06'16" / 05'32" / 04'44" / 04'48" / 04'56" / 05'00" / 05'24" / 05'20" / 05'16" / 06'08" /

吃不消的間歇跑

11月累積里程 : 129.02 km

Mizuno Racing WAVE AMULET 3 8KS-32025 累積 : 162.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

胖胖咖啡, LDS超馬團柏翰和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'16"	00:12'32"
3	05'32"	00:18'04"
4	04'44"	00:22'48"
5	04'48"	00:27'36"
6	04'56"	00:32'32"
7	05'00"	00:37'32"
8	05'24"	00:42'56"
9	05'20"	00:48'16"
10	05'16"	00:53'32"
10.5	06'07"	00:56'28"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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