neo 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
ID 77

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6.3 km | 00:31:39 | 05:01/km

日期: 2013-11-21 16:13 - 地點: 操場 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 04'48" / 04'49" / 04'55" / 05'02" / 05'10" / 05'11" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

998 / 998

2

04'53"

(09'39")

04'48" (+00'02")

1015 / 2013

3

04'59"

(14'38")

04'57" (+00'11")

1006 / 3020

4

05'03"

(19'41")

05'00" (+00'14")

1009 / 4029

5

05'12"

(24'53")

05'11" (+00'25")

1002 / 5031

展開計圈分析

下雨天操場練跑～

11月累積里程 : 232.05 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 1566.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

EricTsai168, 水世界和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

neo 我有拉筋～

2013-11-21 21:44 ·

1 個人推

Tony 拉筋...不等於熱身吧@ @

2013-11-21 22:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'49"	00:09'37"
3	04'55"	00:14'32"
4	05'02"	00:19'34"
5	05'10"	00:24'44"
6	05'11"	00:29'55"
6.3	05'57"	00:31'39"

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