林金鞍 2017/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
ID 72472

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5.0 km | 00:34:53 | 06:57/km

日期: 2017-07-19 22:20 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'59" / 07'06" / 07'04" / 06'37" / 07'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'05")

07'06" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'03"

(21'08")

07'03" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'37"

(27'45")

06'37"

1000 / 4000

5

07'03"

(34'49")

07'03" (+00'26")

1000 / 5000

6

00'03"

(34'53")

05'34"

10 / 5010

7月累積里程 : 91.57 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7591.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

品衡(慢慢蛇), 陳國良和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'06"	00:14'05"
3	07'04"	00:21'09"
4	06'37"	00:27'46"
5	07'04"	00:34'50"
5.0	04'33"	00:34'53"

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朋友動態

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