Van 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Van 香港
ID 332641

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2.5 km | 00:22:43 | 09:05/km

日期: 2017-07-09 20:19 - 平均心率: 145 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 02'45" / 09'01" / 09'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'04" (+00'04")

1000 / 1000

2

09'00"

(18'05")

09'00"

1000 / 2000

3

04'37"

(22'43")

09'15" (+00'15")

500 / 2500

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 33.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'45"	00:02'45"
2	09'01"	00:11'46"
2.5	09'15"	00:16'24"

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