陳宏晉 2017/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏晉桃園
ID 273775

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5.5 km | 00:27:41 | 05:02/km

日期: 2017-07-21 19:26 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 05'20" / 05'06" / 05'01" / 04'53" / 04'52" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'25")

05'06" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'26")

05'00" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'53"

(20'19")

04'53" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'51"

(25'11")

04'51"

1000 / 5000

6

02'30"

(27'41")

05'04" (+00'13")

493 / 5493

7月累積里程 : 243.10 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'06"	00:10'26"
3	05'01"	00:15'27"
4	04'53"	00:20'20"
5	04'52"	00:25'12"
5.5	05'03"	00:27'42"

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成績 : 01:07:05

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