黃文昱 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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14.7 km | 01:17:22 | 05:14/km

日期: 2013-11-21 21:09 - 總爬升: 477 m - 地點: 果林國小周邊 - 天氣: 適合跑步 - 卡路里: 876 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 05'10" / 04'59" / 05'03" / 05'24" / 05'09" / 05'14" / 05'09" / 05'08" / 05'14" / 05'24" / 05'25" / 05'37" / 05'21" / 05'28" / 04'51" /

11月累積里程 : 144.21 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 2199.1 km

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Wendell, 莓和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'59"	00:10'09"
3	05'03"	00:15'12"
4	05'24"	00:20'36"
5	05'09"	00:25'45"
6	05'14"	00:30'59"
7	05'09"	00:36'08"
8	05'08"	00:41'16"
9	05'14"	00:46'30"
10	05'24"	00:51'54"
11	05'25"	00:57'19"
12	05'37"	01:02'56"
13	05'21"	01:08'17"
14	05'28"	01:13'45"
14.7	04'51"	01:17'22"

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