賴享結(東不戀鐵) 2017/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

賴享結(東不戀鐵) 台南
ID 141814

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賴享結(東不戀鐵)

5.0 km | 00:25:24 | 05:02/km

日期: 2017-07-18 06:14 - 地點: 體育場 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'12" / 04'48" / 05'23" / 05'00" / 04'52" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'20")

999 / 999

2

04'48"

(09'56")

04'48"

999 / 1999

3

05'22"

(15'18")

05'21" (+00'33")

1000 / 2999

4

05'10"

(20'28")

05'04" (+00'16")

1016 / 4016

5

04'51"

(25'19")

04'48"

1007 / 5023

6

00'05"

(25'24")

04'43"

17 / 5041

不想說了~

7月累積里程 : 97.78 km

亞瑟士虎走累積 : 319.0 km

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俊和（跑後山）, 楊新長和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'48"	00:10'00"
3	05'23"	00:15'23"
4	05'00"	00:20'23"
5	04'52"	00:25'15"
5.0	04'59"	00:25'24"

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