大頭鳴 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

大頭鳴嘉義
ID 62919

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12.0 km | 01:07:40 | 05:37/km

日期: 2013-11-20 13:36 - 地點: 不適合跑步的大馬路邊 - 天氣: 超適合跑步的天氣 - 卡路里: 847 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 51%

Pace: 05'52" / 05'28" / 05'24" / 05'24" / 05'32" / 05'40" / 05'44" / 05'36" / 05'36" / 05'48" / 06'16" / 05'08" / 06'03" /

我可以小小聲的說我終於進入五分速了嗎?

11月累積里程 : 187.82 km

GPX 上傳 | 11 years ago

samuel, 吳柏慶（蘭潭跑跑部）和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

紀華志(紀小志) 讚哦!!
記得要逆向跑，尤其是在車多的大大馬路(北港路)或沒有人行紅磚道的馬路上，加油!!

2013-11-21 10:15 ·

1 個人推

大頭鳴紀大的建議小弟會注意的!感謝!

2013-11-21 13:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'28"	00:11'20"
3	05'24"	00:16'44"
4	05'24"	00:22'08"
5	05'32"	00:27'40"
6	05'40"	00:33'20"
7	05'44"	00:39'04"
8	05'36"	00:44'40"
9	05'36"	00:50'16"
10	05'48"	00:56'04"
11	06'16"	01:02'20"
12	05'08"	01:07'28"
12.0	05'59"	01:07'40"

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