ricky tseng 2017/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

6951 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.3 km | 00:39:08 | 07:18/km

日期: 2017-07-19 20:23 - 地點: 都會公園 - 卡路里: 371 Cal - 總步數: 6730 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'05" / 07'09" / 07'28" / 07'21" / 07'31" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'05"

(07'05")

07'02"

1005 / 1005

175 / 80

2

07'09"

(14'14")

07'08" (+00'06")

1001 / 2006

172 / 81

3

07'27"

(21'41")

07'26" (+00'24")

1001 / 3008

171 / 78

4

07'25"

(29'06")

07'22" (+00'20")

1005 / 4013

172 / 78

5

07'30"

(36'36")

07'26" (+00'24")

1007 / 5021

170 / 78

6

02'30"

(39'06")

07'08" (+00'06")

350 / 5371

172 / 81

因為腳沒好很久沒來了，最近甜甜圈繞不下去就來試試，喜歡大自然的感覺，輕鬆的跑，但也真的太慢了

7月累積里程 : 75.70 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Geng-rong Chang, Jason Chang 和其他 598 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jessica^_^ 晚上好!

2017-07-19 23:20 ·

1 個人推

👓 梨放心~ 你還有魚尾啊 XD

2017-07-21 19:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'09"	00:14'14"
3	07'28"	00:21'42"
4	07'21"	00:29'03"
5	07'31"	00:36'34"
5.4	07'19"	00:39'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km