Vicky Lu 2017/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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6.0 km | 00:38:59 | 06:29/km

日期: 2017-07-18 06:07 - 平均心率: 154 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'37" / 06'25" / 06'29" / 06'31" / 06'28" / 06'25" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'01")

06'24"

1000 / 2000

3

06'28"

(19'30")

06'28" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'01")

06'30" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'28"

(32'30")

06'28" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Vicky Lu

·

晨跑
恢復一下
越野後的腿緊緊的XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 67.55 km

鱷魚母子牌迷彩綠ㄚ拖累積 : 335.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小王, Ogani Wang 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'25"	00:13'02"
3	06'29"	00:19'31"
4	06'31"	00:26'02"
5	06'28"	00:32'30"
6	06'25"	00:38'55"
6.0	05'36"	00:38'59"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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