10.2 km | 01:04:23 | 06:18/km日期: 2013-11-21 19:40 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 陰 - 平均心率: 155 - 卡路里: 598 Cal
Pace: 06'46" / 06'18" / 06'33" / 06'21" / 05'33" / 04'36" / 05'27" / 06'27" / 07'15" / 07'39" / 06'37" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 241.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 06'18" | 00:13'04" |
3 | 06'33" | 00:19'37" |
4 | 06'21" | 00:25'58" |
5 | 05'33" | 00:31'31" |
6 | 04'36" | 00:36'07" |
7 | 05'27" | 00:41'34" |
8 | 06'27" | 00:48'01" |
9 | 07'15" | 00:55'16" |
10 | 07'39" | 01:02'55" |
10.2 | 06'36" | 01:04'22" |