21.4 km | 02:10:10 | 06:04/km日期: 2017-07-16 04:41 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 886 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'52" / 07'01" / 06'00" / 05'49" / 05'50" / 05'45" / 06'05" / 07'07" / 05'56" / 05'53" / 05'56" / 05'49" / 10'43" / 05'48" / 05'35" / 05'35" / 05'40" / 05'37" / 06'01" / 06'00" / 06'06" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'01" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'06" (+01'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'53" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'55" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'49" (+00'15") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'21" (+01'47") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'47" (+00'13") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'34" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'34" | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'36" (+00'02") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'00" (+00'26") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'00" (+00'26") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'05" (+00'31") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'02" (+00'28") | 397 / 21397 |
新北市Joyce Chen
新北市Joyce Chen
新北市Joyce Chen
Long Run
前2K暖身跑，中間8K/13K休息補給
第一次跟大哥們團練，說好的6分速結果還是有被拉速，但今狀況還ok, 14-18K 大哥試圖要幫我拉速，有小撐了一下,後面3K掉速⋯⋯整體狀況比預期好！
還好4:40準時起跑，回程跑完剛好太陽更熱情了！
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ASICS LADY TARTHERZEAL 5 累積 : 1687.1 km
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