黃連村 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃連村高雄
ID 283291

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2.5 km | 00:17:46 | 07:04/km

日期: 2017-07-09 18:01 - 平均心率: 156 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'16" / 07'08" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'09")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'24")

07'07"

1000 / 2000

3

03'22"

(17'46")

06'36"

510 / 2510

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 124.88 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉育朱, 謝宗晉和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'08"	00:14'24"
2.5	06'35"	00:17'46"

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朋友動態

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