邱無忌(靜心湖午跑班) 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
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邱無忌(靜心湖午跑班)

3.1 km | 00:15:22 | 04:58/km

日期: 2013-11-19 12:20 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 涼! - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 51%

Pace: 04'58" / 04'19" / 05'39" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

04'55" (+00'33")

1014 / 1014

2

04'26"

(09'26")

04'22"

1012 / 2027

3

05'36"

(15'02")

05'32" (+01'10")

1010 / 3037

今天中午有補給@@~~因為公事忙太晚所以出來的時候只有跑兩圈就開始吃吃喝喝啦哈哈~~~!

11月累積里程 : 270.67 km

mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 : 1861.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Hpliu, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'19"	00:09'17"
3	05'39"	00:14'56"
3.1	05'10"	00:15'22"

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