邱無忌(靜心湖午跑班) 2013/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
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邱無忌(靜心湖午跑班)

7.8 km | 00:39:08 | 05:02/km

日期: 2013-11-18 12:14 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 稍冷~! - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 38%

Pace: 05'24" / 05'10" / 05'06" / 05'31" / 05'05" / 04'56" / 04'36" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'24" (+00'31")

1020 / 1020

2

05'12"

(10'43")

05'09" (+00'16")

1009 / 2029

3

05'10"

(15'53")

05'09" (+00'16")

1003 / 3032

4

05'29"

(21'22")

05'27" (+00'34")

1005 / 4038

5

05'07"

(26'29")

05'05" (+00'12")

1006 / 5044

展開計圈分析

恢復跑@@

11月累積里程 : 270.67 km

mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 : 1861.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Hpliu, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'10"	00:10'34"
3	05'06"	00:15'40"
4	05'31"	00:21'11"
5	05'05"	00:26'16"
6	04'56"	00:31'12"
7	04'36"	00:35'48"
7.8	04'25"	00:39'08"

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成績 : 04:39:10

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