11.2 km | 01:04:31 | 05:45/km日期: 2017-07-11 19:56 - 總爬升: 155 m - 地點: 河濱 - 平均心率: 122 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 07'58" / 06'28" / 05'28" / 05'33" / 05'24" / 06'48" / 05'51" / 05'53" / 05'31" / 08'18" / 05'29" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'47" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'29" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'31" (+00'08") | 207 / 11207 |
穿上5年多前買的NIKE跑鞋跑河濱，不錯還能跑，只是補過第二次的鞋底快掉了，不過還可用！
河濱真的不少人，跑到碧潭渡口回頭，跑左側畫出的行人優先道，還是被一台沒燈沒品的自行車直接走在窄窄的行人優先道撞上來，這次我也不客氣的直接撞上去，怎麼現在騎車人都認為河濱自行車道是專門為他們開的？我們走在上頭跑在上面都要讓他們？連陽光橋上也一樣，就不要撞到小孩，你就知死！
生氣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
189.05 km 
NIKEII 累積 :
639.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 06'28" | 00:14'26" |
| 3 | 05'28" | 00:19'54" |
| 4 | 05'33" | 00:25'27" |
| 5 | 05'24" | 00:30'51" |
| 6 | 06'48" | 00:37'39" |
| 7 | 05'51" | 00:43'30" |
| 8 | 05'53" | 00:49'23" |
| 9 | 05'31" | 00:54'54" |
| 10 | 08'18" | 01:03'12" |
| 11 | 05'29" | 01:08'41" |
| 11.2 | 05'27" | 01:09'49" |
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