James Yang 2017/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

James Yang 雲林
ID 66283

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5.3 km | 00:30:34 | 05:44/km

日期: 2017-05-24 19:25 - 平均心率: 169 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 04'35" / 04'47" / 06'01" / 07'09" / 06'04" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 12.38 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 520.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'47"	00:09'22"
3	06'01"	00:15'23"
4	07'09"	00:22'32"
5	06'04"	00:28'36"
5.3	06'04"	00:30'34"

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