Luode Keynes 2017/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Luode Keynes 台南
ID 236004

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6.1 km | 00:42:25 | 06:56/km

日期: 2017-07-07 20:30 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 163 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'04" / 06'52" / 07'05" / 09'00" / 06'44" / 06'46" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'55")

06'51" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'04"

(21'00")

07'04" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'03"

(28'04")

07'03" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'43"

(34'47")

06'43"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Luode Keynes

·

今天感冒狀況恢復還不錯，有多跑一些

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 53.83 km

adidas 螢光黑累積 : 538.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'52"	00:13'56"
3	07'05"	00:21'01"
4	09'00"	00:30'01"
5	06'44"	00:36'45"
6	06'46"	00:43'31"
6.1	07'37"	00:44'23"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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