BuBuLin 2017/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

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26.4 km | 01:18:08 | 20.3 km/h

日期: 2017-07-02 09:54 - 總爬升: 507 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'50"

(18'50")

15.93 (-15.93)

5000 / 5000

2

06'31"

(25'22")

23.68 (-8.17)

2570 / 7570

3

00'52"

(26'15")

31.86

464 / 8034

4

00'02"

(26'17")

20.69 (-11.17)

14 / 8049

5

15'34"

(41'52")

19.35 (-12.50)

5000 / 13049

展開計圈分析

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第一次這麼輕鬆環日月潭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 428.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

CJL, suyaliu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	5.6 %
2	25.0	-5.2 %
3	14.5	7.8 %
4	13.1	5.6 %
5	2.5	-39.3 %
6	22.4	2.4 %
7	25.5	5.5 %
8	25.2	-5.6 %
9	34.0	-6.0 %
10	33.0	-5.1 %
11	24.3	1.5 %
12	14.8	4.4 %
13	10.7	6.3 %
14	14.0	8.0 %
15	5.8	-1.4 %
16	4.6	-1.1 %
17	25.7	2.0 %
18	22.2	-1.2 %
19	27.5	2.3 %
20	21.6	7.5 %
21	10.9	5.7 %
22	35.0	-3.2 %
23	24.7	-3.7 %
24	22.8	2.5 %
25	21.2	4.2 %
26	36.0	-4.2 %
26.5	22.7	-5.2 %

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