16.0 km | 01:59:31 | 07:28/km日期: 2017-07-05 05:29 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1051 Cal - 總步數: 21008 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 08'23" / 07'38" / 07'41" / 07'56" / 07'54" / 07'29" / 07'35" / 07'35" / 07'32" / 07'31" / 07'36" / 07'04" / 06'29" / 06'27" / 06'33" / 07'23" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'20" (+01'57") | 1005 / 1005 | 173 / 69 |
| 2 | | 07'38" (+01'15") | 1008 / 2013 | 176 / 74 |
| 3 | | 07'47" (+01'24") | 1002 / 3016 | 174 / 73 |
| 4 | | 07'54" (+01'31") | 1002 / 4019 | 176 / 71 |
| 5 | | 07'50" (+01'27") | 1004 / 5023 | 178 / 71 |
| 6 | | 07'43" (+01'20") | 1001 / 6025 | 178 / 72 |
| 7 | | 07'29" (+01'06") | 1001 / 7026 | 178 / 74 |
| 8 | | 07'35" (+01'12") | 1008 / 8035 | 178 / 73 |
| 9 | | 07'35" (+01'12") | 1006 / 9042 | 176 / 74 |
| 10 | | 07'27" (+01'04") | 1006 / 10048 | 178 / 75 |
| 11 | | 07'35" (+01'12") | 1007 / 11055 | 177 / 74 |
| 12 | | 06'58" (+00'35") | 1007 / 12063 | 172 / 83 |
| 13 | | 06'27" (+00'04") | 1006 / 13070 | 170 / 90 |
| 14 | | 06'23" | 1002 / 14072 | 172 / 90 |
| 15 | | 06'33" (+00'10") | 1000 / 15073 | 174 / 87 |
| 16 | | 07'24" (+01'01") | 1000 / 16074 | 178 / 75 |
前面有勇哥，後面有個新認識跑友的相陪，感謝他們！不過好心情還是來句簡單的問候，我不敢多求，努力去取悅就對了，別無所求
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 700.10 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'23" | 00:08'23" |
| 2 | 07'38" | 00:16'01" |
| 3 | 07'41" | 00:23'42" |
| 4 | 07'56" | 00:31'38" |
| 5 | 07'54" | 00:39'32" |
| 6 | 07'29" | 00:47'01" |
| 7 | 07'35" | 00:54'36" |
| 8 | 07'35" | 01:02'11" |
| 9 | 07'32" | 01:09'43" |
| 10 | 07'31" | 01:17'14" |
| 11 | 07'36" | 01:24'50" |
| 12 | 07'04" | 01:31'54" |
| 13 | 06'29" | 01:38'23" |
| 14 | 06'27" | 01:44'50" |
| 15 | 06'33" | 01:51'23" |
| 16 | 07'23" | 01:58'46" |
| 16.0 | 83'19" | 01:59'31" |
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