Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2013/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

6.1 km | 00:36:02 | 05:56/km

日期: 2013-11-15 05:43 - 地點: 東園國小周邊 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 06'40" / 05'44" / 05'36" / 05'52" / 05'52" / 05'44" / 05'03" /

單車國道馬前, 最後練習. 本周的減量, 算是很徹底了.

11月累積里程 : 264.78 km

MIZUNO BE 累積 : 1127.3 km

TCX 上傳 | 11 years ago

paulawanda, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'44"	00:12'24"
3	05'36"	00:18'00"
4	05'52"	00:23'52"
5	05'52"	00:29'44"
6	05'44"	00:35'28"
6.1	05'03"	00:35'48"

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成績 : 01:07:05

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