Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2013/11/14 訓練日誌

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

11.6 km | 01:00:04 | 05:10/km

日期: 2013-11-14 05:47 - 地點: 18尖山 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 06'48" / 05'52" / 05'44" / 05'52" / 05'16" / 05'20" / 04'48" / 04'56" / 04'44" / 05'04" / 04'48" / 00'52" /

這周事情多, 天氣又有小雨干擾. 沒甚麼機會練習. 難得今日可以活動活動.

11月累積里程 : 264.78 km

New Balance 610V2 累積 : 1303.7 km

TCX 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), aming183 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'52"	00:12'40"
3	05'44"	00:18'24"
4	05'52"	00:24'16"
5	05'16"	00:29'32"
6	05'20"	00:34'52"
7	04'48"	00:39'40"
8	04'56"	00:44'36"
9	04'44"	00:49'20"
10	05'04"	00:54'24"
11	04'48"	00:59'12"
11.1	04'45"	00:59'44"

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