鄧福信 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

鄧福信台中
ID 39165

86 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.4 km | 02:08:53 | 05:16/km

日期: 2013-11-17 06:03 - 總爬升: 239 m - 卡路里: 1756 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 67%

Pace: 05'52" / 04'49" / 05'00" / 04'51" / 04'29" / 04'41" / 05'00" / 05'18" / 05'12" / 05'01" / 05'11" / 05'27" / 05'00" / 05'10" / 05'13" / 05'08" / 05'41" / 06'10" / 05'28" / 06'53" / 32'09" / -13'-42" / 00'02" / 03'39" / 03'00" /

11月累積里程 : 124.71 km

ADIDAS ADIZERO FEATHER 3 M 累積 : 741.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Daniel Tsai, 林晁漳和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'49"	00:10'41"
3	05'00"	00:15'41"
4	04'51"	00:20'32"
5	04'29"	00:25'01"
6	04'41"	00:29'42"
7	05'00"	00:34'42"
8	05'18"	00:40'00"
9	05'12"	00:45'12"
10	05'01"	00:50'13"
11	05'11"	00:55'24"
12	05'27"	01:00'51"
13	05'00"	01:05'51"
14	05'10"	01:11'01"
15	05'13"	01:16'14"
16	05'08"	01:21'22"
17	05'41"	01:27'03"
18	06'10"	01:33'13"
19	05'28"	01:38'41"
20	06'53"	01:45'34"
21	32'09"	02:17'43"
22	-13'-42"	02:04'01"
23	00'02"	02:04'03"
24	03'39"	02:07'42"
24.4	02'59"	02:08'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km