samuel 2017/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

samuel 嘉義
ID 45043

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6.2 km | 00:31:12 | 05:02/km

日期: 2017-06-27 17:36 - 平均心率: 184 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 33°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'08" / 05'10" / 05'07" / 05'05" / 04'56" / 04'59" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 93.62 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 731.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kate Hsu, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'10"	00:10'18"
3	05'07"	00:15'25"
4	05'05"	00:20'30"
5	04'56"	00:25'26"
6	04'59"	00:30'25"
6.2	04'30"	00:31'14"

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