11.0 km | 01:07:01 | 06:04/km日期: 2017-06-28 06:14 - 總爬升: 389 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'32" / 06'04" / 06'05" / 06'21" / 06'16" / 05'59" / 06'02" / 05'36" / 05'44" / 05'36" / 06'36" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'35" (+01'00") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'36" (+00'01") | 30 / 11030 |
晨跑 心律141
10連峰的餘威仍在
4~5K時，身體的摧殘猶如全馬最後階段，但不想放棄還是挺了過來，後面反而就跑順多了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
202.03 km 
BROOKS PUREFLOW3 累積 :
842.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'04" | 00:12'36" |
| 3 | 06'05" | 00:18'41" |
| 4 | 06'21" | 00:25'02" |
| 5 | 06'16" | 00:31'18" |
| 6 | 05'59" | 00:37'17" |
| 7 | 06'02" | 00:43'19" |
| 8 | 05'36" | 00:48'55" |
| 9 | 05'44" | 00:54'39" |
| 10 | 05'36" | 01:00'15" |
| 11 | 06'36" | 01:06'51" |
| 11.0 | 05'26" | 01:07'01" |
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