劉俊坤 2012/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉俊坤桃園
ID 4500

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9.1 km | 01:03:42 | 06:59/km

日期: 2012-09-04 05:49 - 地點: 中央大學校園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 574 Cal

Pace: 07'31" / 07'33" / 06'54" / 06'28" / 06'37" / 07'07" / 06'33" / 06'58" / 07'16" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'43"

(16'43")

07'29" (+00'55")

2229 / 2229

2

14'36"

(31'19")

06'34"

2221 / 4450

3

15'10"

(46'29")

06'48" (+00'14")

2225 / 6676

4

15'46"

(01:02'15")

07'05" (+00'31")

2224 / 8900

連長,淑惠,小柳,小金,長慶

9月累積里程 : 303.94 km

XT 上傳 | 12 years ago

蘇裕峯, JASON Wang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'33"	00:15'04"
3	06'54"	00:21'58"
4	06'28"	00:28'26"
5	06'37"	00:35'03"
6	07'07"	00:42'10"
7	06'33"	00:48'43"
8	06'58"	00:55'41"
9	07'16"	01:02'57"
9.1	07'14"	01:03'42"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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成績 : 05:56:41

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