oy35531 2012/01/06 訓練日誌

oy35531 台南
ID 918

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oy35531

11.6 km | 01:08:09 | 05:51/km

日期: 2012-01-06 08:18 - 地點: 永康 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 05'45" / 05'22" / 05'21" / 05'38" / 05'54" / 05'37" / 05'45" / 06'51" / 07'08" / 05'43" / 05'20" / 05'50" /

此次的練習是重視時間的練習，因此速度方面就沒去要求了

1月累積里程 : 21.17 km

M1 上傳 | 12 years ago

vbboy 和 Peter Yu 說推

留言

Peter Yu 歡迎~~

2012-01-06 17:50 ·

oy35531 嗨你好

2012-01-06 17:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'22"	00:11'07"
3	05'21"	00:16'28"
4	05'38"	00:22'06"
5	05'54"	00:28'00"
6	05'37"	00:33'37"
7	05'45"	00:39'22"
8	06'51"	00:46'13"
9	07'08"	00:53'21"
10	05'43"	00:59'04"
11	05'20"	01:04'24"
11.6	05'50"	01:08'09"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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