oy35531 2012/01/06 訓練日誌

oy35531 台南
ID 918

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oy35531

11.6 km | 01:08:09 | 05:51/km

日期: 2012-01-06 08:18 - 地點: 永康 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 05'45" / 05'22" / 05'21" / 05'38" / 05'54" / 05'37" / 05'45" / 06'51" / 07'08" / 05'43" / 05'20" / 05'50" /

此次的練習是重視時間的練習，因此速度方面就沒去要求了

1月累積里程 : 21.17 km

M1 上傳 | 12 years ago

vbboy 和 Peter Yu 說推

留言

Peter Yu 歡迎~~

2012-01-06 17:50 ·

oy35531 嗨你好

2012-01-06 17:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'22"	00:11'07"
3	05'21"	00:16'28"
4	05'38"	00:22'06"
5	05'54"	00:28'00"
6	05'37"	00:33'37"
7	05'45"	00:39'22"
8	06'51"	00:46'13"
9	07'08"	00:53'21"
10	05'43"	00:59'04"
11	05'20"	01:04'24"
11.6	05'50"	01:08'09"

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