翁偉昌 2013/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

翁偉昌台南
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10.1 km | 01:02:50 | 06:12/km

日期: 2013-11-15 13:49 - 總爬升: 248 m - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 05'23" / 06'20" / 07'15" / 06'52" / 06'59" / 09'47" / 04'41" / 04'42" / 04'37" / 05'00" / 04'23" /

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台南仙草國小至大仙寺至碧雲寺： 10 Km

11月累積里程 : 169.07 km

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黃世杰, 鄭劦廷和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	06'20"	00:11'43"
3	07'15"	00:18'58"
4	06'52"	00:25'50"
5	06'59"	00:32'49"
6	09'47"	00:42'36"
7	04'41"	00:47'17"
8	04'42"	00:51'59"
9	04'37"	00:56'36"
10	05'00"	01:01'36"
10.1	04'55"	01:02'05"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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