10.0 km | 00:51:04 | 05:06/km日期: 2013-11-14 17:33 - 地點: 基隆田徑場 - 天氣: 涼涼涼 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 05'36" / 05'07" / 05'04" / 05'18" / 05'48" / 05'12" / 05'39" / 05'39" / 05'32" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+01'51") | 453 / 453 |
| 2 | | 05'13" (+00'45") | 453 / 907 |
| 3 | | 05'01" (+00'33") | 453 / 1360 |
| 4 | | 05'06" (+00'38") | 453 / 1814 |
| 5 | | 04'55" (+00'27") | 453 / 2268 |
| 6 | | 05'01" (+00'33") | 453 / 2721 |
| 7 | | 04'57" (+00'29") | 453 / 3175 |
| 8 | | 04'50" (+00'22") | 453 / 3629 |
| 9 | | 05'04" (+00'36") | 453 / 4082 |
| 10 | | 04'48" (+00'20") | 453 / 4536 |
| 11 | | 06'05" (+01'37") | 453 / 4990 |
| 12 | | 04'46" (+00'18") | 453 / 5443 |
| 13 | | 04'57" (+00'29") | 453 / 5897 |
| 14 | | 04'55" (+00'27") | 453 / 6351 |
| 15 | | 04'57" (+00'29") | 453 / 6804 |
| 16 | | 04'59" (+00'31") | 453 / 7258 |
| 17 | | 05'10" (+00'42") | 453 / 7712 |
| 18 | | 05'04" (+00'36") | 453 / 8165 |
| 19 | | 05'04" (+00'36") | 453 / 8619 |
| 20 | | 04'50" (+00'22") | 453 / 9073 |
| 21 | | 04'59" (+00'31") | 453 / 9526 |
| 22 | | 04'28" | 453 / 9980 |
| 23 | | 00'52" | 453 / 10434 |
最近MW APP好像掛了，key的東西全部變問號，只好上網來重改！今天主要是練速度，不過gps多了500公尺，自己把它減回來，所以不是一開始顯示的4分速，哈！還是要持續練習，今天的跑感其實沒有很好哩！
11月累積里程 : 113.20 km
Android 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'07" | 00:10'43" |
| 3 | 05'04" | 00:15'47" |
| 4 | 05'18" | 00:21'05" |
| 5 | 05'48" | 00:26'53" |
| 6 | 05'12" | 00:32'05" |
| 7 | 05'39" | 00:37'44" |
| 8 | 05'39" | 00:43'23" |
| 9 | 05'32" | 00:48'55" |
| 10.5 | 01'25" | 00:51'04" |
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