12.0 km | 01:02:14 | 05:10/km日期: 2013-11-14 16:53 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 06'08" / 05'45" / 05'48" / 05'24" / 05'07" / 05'13" / 05'12" / 04'56" / 04'45" / 04'44" / 04'37" / 04'29" / 03'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+01'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'55" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'43" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'36" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'29" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'29" | 28 / 12028 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 321.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'45" | 00:11'53" |
| 3 | 05'48" | 00:17'41" |
| 4 | 05'24" | 00:23'05" |
| 5 | 05'07" | 00:28'12" |
| 6 | 05'13" | 00:33'25" |
| 7 | 05'12" | 00:38'37" |
| 8 | 04'56" | 00:43'33" |
| 9 | 04'45" | 00:48'18" |
| 10 | 04'44" | 00:53'02" |
| 11 | 04'37" | 00:57'39" |
| 12 | 04'29" | 01:02'08" |
| 12.0 | 03'33" | 01:02'14" |
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