林漢龍 2017/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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11.3 km | 01:03:53 | 05:40/km

日期: 2017-06-10 18:06 - 地點: 永康西熱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 618 Cal - 總步數: 11084 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'54" / 05'49" / 05'37" / 05'32" / 05'45" / 05'27" / 05'10" / 06'10" / 05'19" / 05'28" / 06'12" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'20"

(17'20")

05'45" (+00'12")

3007 / 3007

171 / 101

2

16'44"

(34'04")

05'34" (+00'01")

3000 / 6007

175 / 102

3

16'42"

(50'46")

05'33"

3003 / 9010

175 / 102

4

13'07"

(01:03'53")

05'47" (+00'14")

2264 / 11274

170 / 100

6月累積里程 : 167.96 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

葉克樓, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'49"	00:11'43"
3	05'37"	00:17'20"
4	05'32"	00:22'52"
5	05'45"	00:28'37"
6	05'27"	00:34'04"
7	05'10"	00:39'14"
8	06'10"	00:45'24"
9	05'19"	00:50'43"
10	05'28"	00:56'11"
11	06'12"	01:02'23"
11.3	05'40"	01:03'53"

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