肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 基隆
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肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

6.7 km | 00:40:41 | 06:04/km

日期: 2013-11-13 18:46 - 地點: 員樹林-八德 - 天氣: 更涼了 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 05'34" / 06'00" / 06'26" / 06'05" / 06'17" / 06'15" / 05'52" /

本日自主練習心得...
若跑20K，採6分速...
碰到天氣涼爽的日子，便可以偷懶不需補水！

11月累積里程 : 220.33 km

Android 上傳 | 11 years ago

籃振平, 飛飛和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'00"	00:11'34"
3	06'26"	00:18'00"
4	06'05"	00:24'05"
5	06'17"	00:30'22"
6	06'15"	00:36'37"
6.7	05'51"	00:40'41"

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