5.0 km | 00:25:02 | 04:57/km日期: 2017-06-08 06:35 - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 4570 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 05'11" / 04'55" / 05'06" / 04'50" / 04'50" / 03'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'10" (+00'22") | 1012 / 1012 | 180 / 106 |
| 2 | | 04'49" (+00'01") | 1004 / 2017 | 183 / 113 |
| 3 | | 05'04" (+00'16") | 1004 / 3022 | 182 / 108 |
| 4 | | 04'48" | 1006 / 4028 | 183 / 113 |
| 5 | | 04'49" (+00'01") | 1002 / 5030 | 182 / 113 |
| 6 | | 03'54" | 42 / 5073 | 192 / 133 |
UA跑團課表比賽期最終週
溫度：26度
天氣： 晴朗無雲
跑步課表：
（耐熱訓練）
HM/10 mins
T/5 mins
HM/10 mins
附加課表：20分鐘彈跳暖身
技術課表：--
身體狀況：左右小腿前脛痠痛(可忍受)
6月累積里程 : 139.21 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 04'55" | 00:10'06" |
| 3 | 05'06" | 00:15'12" |
| 4 | 04'50" | 00:20'02" |
| 5 | 04'50" | 00:24'52" |
| 5.0 | 03'54" | 00:25'02" |
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