曹繼仁 2017/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

曹繼仁台南
ID 20623

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8.0 km | 00:39:00 | 04:52/km

第二屆高雄城市迷你馬拉松

官方成績
日期	2017-06-04
成績	00:39:00
總名次	6 / 898
分組名次	6 / 474
平均速度	04:52/km

官方證書

曹繼仁

日期: 2017-06-04 06:16 - 總爬升: 116 m - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 888 Cal - 總步數: 6389 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

賽後評分: 很好還可以更好...
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 28.30 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡川, 大頭和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'44"	00:10'42"
3	05'50"	00:16'32"
4	05'55"	00:22'27"
5	05'43"	00:28'10"
6	05'49"	00:33'59"
6.9	05'31"	00:38'51"

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