翁志弘 2017/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

翁志弘屏東
ID 221223

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2.8 km | 00:15:58 | 05:43/km

日期: 2017-06-07 17:22 - 平均心率: 151 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 77%

Pace: 05'34" / 05'33" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'18")

05'33"

1000 / 2000

3

04'39"

(15'58")

05'52" (+00'19")

793 / 2793

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 101.91 km

TCX 上傳 | 7 years ago

何俊慶, 黃宏仲和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'33"	00:11'07"
2.8	05'52"	00:15'47"

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